Witajcie! Ostatnio poruszałam temat stresu. Temat stary jak świat, wałkowany po tryliard razy. Oczywiście stres do pewnego momentu jest korzystnym zjawiskiem: motywuje nas do działania i wtedy mówimy o eustresie. Często jednak stres ukazuje się nam z tej niekorzystnej strony jako dystres. W tym drugim przypadku warto wiedzieć, jak sobie z nim poradzić.
Sposobów pozwalających poradzić sobie w trudnej, stresowej sytuacji jest bardzo dużo. Najczęściej wskazuje się na:
W radzeniu sobie z sytuacjami trudnymi ważna jest strategia, którą obierzemy. Radzenie sobie ze stresem to ciągle zmieniający się wysiłek poznawczy i behawioralnym skierowany na specyficzne wymagania zewnętrzne i/lub wewnętrzne, które ocenione są jako obciążające lub przekraczające osobnicze możliwości. Najczęściej wskazuje się na 3 style radzenia sobie w sytuacji trudnej:
Który jest najbardziej efektywny? Na to i inne pytania odpowiedź w dzisiejszej prezentacji. Zapraszam do oglądania!
